선한부자의 항해

주름이 발생하는 원인은 진피층에 있는 콜라겐이나 히알론산이 줄어들게 되면 주름이 발생하게 된다. 피부는 표면에서 부터 순서대로 표피, 진피, 피하조직으로 구성되어 있는데 진피층에 있는 콜라겐과 탄력을 유지해주는 탄성 단백질(히알론산)이 피부의 탄력을 유지해주는 역할을 한다. 하지만 나이가 들어 노화가 진행되면 이들 콜라겐과 탄성단백질의 연결을 저해하는 효소가 작용하게 되며, 피부의 진피층까지 영향을 미치는 태양의 자외선도 활성산소를 양산하여 피부의 탄력이 줄어들게 한다.

주름을 예방하는 방법은 없으며 노화의 자연스러운 현상이다. 하지만 자외선을 차단하거나 항산화작용을 하는 화장품이나 음식을 섭취하여 피부의 영양상태를 좋게 하고, 정신 및 신체의 과로를 피하는 것으로 피부의 주름 현상을 완화시킬 수는 있다.

[네이버 지식백과] 주름 [wrinkle] (두산백과)

위에 백과사전에서 살펴본 것과 같이 주름은 자연스러운 노화 현상입니다. 그러나 그 노화현상을 그대로 방치한다면 훨씬 빨리 노화가 진행되어 늙어버리게 될 것입니다. 그래서 사람의 마음을 근심케 하는 주름살, 시간이 지날수록 깊어 지고 많아 지는 주름살 때문에 고민이라면 손쉬운 방법으로 완화할 수 있습니다. 약간의 노력으로 주름살이 생기는 것을 완화 할 수 있다면 행동으로 한번 실천해 보는것이 좋을 것 같습니다. 주름살을 완화 할 수 있는 손쉬운 방법을 알아보자.

1. 반듯하게 누워 자라 (생활습관의 변화)
잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선을 남기고 일어난 뒤에도 없어지지 않습니는다. 옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고, 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 생길 수 있습니다. 
 
2. 생선, 특히 연어를 많이 먹어라 (돈이 조금 들어감)
연어는 아름다운 피부를 가꾸는데 좋은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 오메가-3으로 알려진 필수 지방산의 보고 입니다. 필수 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고 주름살을 완화하는데 도움이 됩니다.
 
3. 눈을 가늘게 뜨고 보지 마라 (째려보지 말고 화내지 말아야 할듯)
반복적으로 얼굴 근육을 찡그리는 동작, 가령 눈을 가늘게 뜨고 보는건 피부 표면 아래에 홈을 만들며 이 홈이 결국 주름살이 됩니다. 늘 눈을 크게 뜨고 있으면 좋습니다. 책을 읽을 때 필요하면 안경을 쓰고 햇살로 생기는 눈가 주름을 막으려면 선글라스를 착용하십시요.

4. 알파하이드록신산(AHAs)을 듬뿍 발라라.
이 천연 과일산은 죽은 피부세포의 각질을 제거하고 특히 눈 주위에 나타나는 미세 주름을 예방해 준다.

5. 커피 대신 코코아를 마셔라.
연구결과에 따르면 코코아는 에피카친과 카테킨이라는 두 가지 플라보노이드 성분을 함유하고 있어 피부를 햇살로부터 보호해 주고 피부세포 순환을 개선시켜 주며 피부를 더 부드럽게 보이게 해 줍니다.

6. 얼굴을 너무 자주 씻지 마라.
피부에 물을 너무 자주 묻히면 주름살을 막아주는 천연 장벽 역할을 하는 
기름과 수분이 없어진다. 또 피부 보호 수분이 없는 비누를 쓰고 있다면
얼굴 세안제로 바꾸는 게 좋다.

7. 콩을 많이 먹어라.
콩은 피부의 광노화를 막아주는 식품이다. 콩이 함유된 음식을 6개월만 먹으면 피부의 구조를 바꿔주고 단단하게 해준다는 연구 결과가 있다.
  
8. 비타민 C를 섭취하라.
비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진하고 햇살에 따른 피부 노화를 막아줍니다. 다만 어떤 비타민 C를 섭취할 것이냐가 중요하다. 지금까지 알려진 바로는 아스코르빅산 (L-ascorbic)이 주름살 방지에 가장 좋습니다.