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  1. 2018.01.26 :: 비타민C가 우리몸에 꼭 필요한이유
선한부자의 건강정보 2018. 1. 26. 09:30

너무 흔해서 공기처럼 인식 되어버린 비타민C는 우리몸에 꼭 필요한데 그냥 얻어지는 것으로 생각하고 있는것 같습니다. 하지만 이세상에 그냥 얻어지는 것은 없으며 적절하게 공급해주지 않으면 어느 순간에 우리몸은 병들어 무너지게 될것입니다. 그럼 왜 비타민C가 필요한지 알아보겠습니다.

첫번째는 항산화효과 때문입니다.

비타민은 종류가 다양하고 비타민 A, D, E, K는 지용성이며 나머지는 수용성 비타민입니다. 또한 비타민 A, C, E는 항산화 비타민이라하여 몸 안에서 생성되는 유해산소, 즉 활성산소를 없애는 항산화제의 뛰어난 효과가 있습니다.

인간이 생명을 유지하기 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방등이 영양소를 음식물의 형태로 섭취해야 하며 음식물은 소화과정에서 호흡을 통해 체내로 들어온 산소와 세포 내에서 결합하는데 이것이 바로 산화입니다.


이 산화과정에서 우리 몸에 해로운 "활성산소"라는 찌꺼기가 나오고 적당히 나오면 우리 몸 자체 내에서 흡수 처리하지만 다량으로 나오면 세포를 빠른 속도로 산화시킴으로써 세포를 병들게 합니다. 

항산화 비타민과 같은 항산화물질을 섭취하게 되면 불필요한 활성산소를 우리 몸에서 제거하고 세포를 건강하게 지켜 줌으로 각종 질병 예방 및 치료 효과가 있는 것입니다. 

고혈압, 당뇨, 동맥경화를 비롯한 대표적인 성인병과 각종 질병 암 등도 항산화물질이 중요한 원인이 되는 것이므로 식품 및 건강기능식품으로써 비타민 C를 비롯한 항산화 비타민을 섭취하면좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

두번째는 조직의 성장과 회복 때문입니다.

비타민은 신체조직의 성장과 회복에 필수적이며 식품으로부터 신체어 흡수된 비타민C는 각종 유해물질, 발암물질과 오염물질, 살충제, 의약품등에 대해 해독작용을 하는등 세포 손상을 방지해주는 효과와 회복을 빠르게
해주는 기능을 가지고 있습니다.

세번째는 철분등의 흡수를 돕기 때문입니다.

비타민C는 식물성 식품으로 섭취한 철분등의 흡수능력을 증대시키는 효과가 있어 철분 결핍으로 인한 빈혈을 방지하는 역할을 하는 것과 같이 많은 영양분의 흡수를 돕습니다.

네번째는 암 유발물질 생성 방지와 간 보호기능

비타민C는 아질산염, 아민으로부터 니트로사민이 생성되는 것을 방지하는 역할을 하며 비타민C를 섭취하면 간 세포의 손상을 감소시켜주고, 인체로부터 알코올이 제거되는 속도를 빠르게 해주는 등 간을 보호해줍니다.

 비타민 C의 일반적인 역할 

호흡작용 : 호흡 작용 개선
치주 건강 : 잇몸 염증과 출혈 개선
철분 흡수 : 철분의 흡수 촉진
백내장 예방 : 퇴행성 눈 질환 위험 최소화
심혈관 질환 : 심혈관질완에 대한 보호 효과
암예방 : 암 위험율 감소
면역 기능 : 스트레스 감소, 면역기능 증진

 주요 비타민 C의 공급원 

아스코르빈산, 칼슘, 아세로라체리, 씨트러스 바이오 플라보노이드(귤, 레몬, 자몽 등의 추출물) 다양한 형태의 비타민C 급원은 비타민C의 체내에서의 흡수를 촉진시키며, 체내에서의 기능을 극대화 시킵니다. 또한 천연의 비타민C 보조 인자인 아세로라체리와 씨트러스 바이오 플라보노이드는 비타민C의 체내 생물학적 유용성을 증가시키기 위해 상승적으로 작용합니다.




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posted by SUNHANBUJA
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