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  1. 2017.12.17 :: 우리 몸에 셀렌(Selenium)이 필요합니다
선한부자의 건강정보 2017. 12. 17. 21:20
1979년 중국 영양학 학자들이 셀렌이 심근증에 효과가 있다는 것을 알아 낸 후 셀렌(셀레늄)이 건강관리와 질병예방을 위한 또하나의 필수 무물로 알려졌습니다. 셀렌이 우리 몸에 들어가면 글루타티온과산화효소로 변하여 몸안의 자유기(활성산소)를 소멸시키고, 유독성 물질을 제거하고, 염증을 막고 면역성을 높여줍니다.

셀렌에 대한 연구를 종합해보먼 토양에 셀렌이 많은 지역은 폐암, 직장암, 방광암, 자궁암등의 발생률이 현저히 낮습니다. 또 유방암이나 위암환자들의 혈맥은 셀렌이 모자란다. 이런 사실을 종합하여 과학자들은 셀렌이 암을 예방하는데 중요한 영양소의 하나라는 결론을 내렸습니다.

실제로 와이오밍의 세인(Cheyenne)에 사는 사람들이 셀렌이 희박한 인디아나의 먼씨에(Muncie)사는 사람들보다 암으로 죽는 확률이 훨씬 낮습니다. 

또 셀렌 분포가 아주 낮은 지역인 켈리포니아와 조지아를"strok belt" 라고 하여 심장병과 중풍환자가 많은 것도 같은 맥락으로 볼 수 있습니다.
그래서 셀렌의 분포가 낮은 중국, 핀란드, 뉴질랜드 나라의 농림부와 삼림관리부에서 비료에 셀렌을 섞어서 쓰기 시작했습니다.

그러면 셀렌이 우리 몸에 어떤 도움을 주고 있는가를 알아보겠습니다.

1. 셀렌은 비타민 C, E, 베타카로틴 만큼이나 좋은 항산화제이기도 하지만 다른 항산화제의 역할을 촉진시켜 활성산소를 중화시키고 면역성을 길러주는데 한몫을 합니다.

2. 신경통의 아픔을 줄여줍니다. 하루에 100-200 micro gram의 셀렌과 100-200 miligram의 비타민 E를 함께 먹으면 관절 아픔과 경직을 훨씬 줄일 수 있다고 전문가는 추천합니다.

3. 식단에 셀렌이 모자라면 천식 증상이 심해집니다. 뉴질랜드의 한 의과 대학 연구팀은 혈액 검사에서 셀렌이 부족한 사람은 천식이 두 배로 높은 결과를 보았습니다.


4. 암에 걸릴 확률이 낮아집니다. 20개국을 조사한 결과 토양에 셀렌 분포가 낮은 나라는 방광암, 유방암, 폐암, 자궁암, 피부암, 백병등의 발생률이 높습니다.


5. 비타민 E와 셀렌 보조제를 섭취한 노인들은 정신이 맑고 쓸데없는 걱정을 덜 합니다. 셀렌이 모자라면 늘 피곤하고 우울하고 걱정이 많습니다.

6, 셀렌은 수정체와 망막을 보호하여 백내장의 위험을 막을 수 있고 시력이 훨씬 좋아집니다.

7. 셀렌이 심장에 산소 곰급을 증가시키기 때문에 건강한 심장을 유지하고 또 혈압을 낮추고 혈전을 막는데 한몫을 합니다.

8. 면역조직을 활성화 합니다.

9. 셀렌은 태양에 의한 피부 손상을 막아줍니다.




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posted by SUNHANBUJA
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