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  1. 2017.11.10 :: 수족냉증에 좋은 음식
선한부자의 건강정보 2017. 11. 10. 06:27

수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병을 말합니다. 단, 다른 질병에서 생길 수 있는 다양한 증상들 중의 하나로서의 수족냉증과는 구별해야 합니다. 

주의해야 할 것은 수족냉증이란 증상만으로 단순히 추위에 민감하다거나 혈액순환이 되지 않는다거나 비위의 기운이 부족하다 하여 영양제, 혈액 순환 개선제 등을 근거 없이 복용되는 경우가 있다는 것입니다.

수족냉증의 원인은 현재까지 과학적으로 정확히 밝혀진 것은 없습니다. 대체로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액공급이 줄어 과도하게 냉기를 느끼는 것으로 알려져 있습니다. 가능성 있는 다른 원인들로는 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장 등이 있지만 매우 다양한 케이스들이 많아서 단지 증상만으로는 원인을 규명하기가 어렵습니다.


수족냉증은 다양한 원인 질환에 의해 생길 수 있으며, 수족냉증은 이러한 원인을 밝히는 진단적 단서가 될 수 있기 때문에 근거 없고 효과 없는 치료에 시간과 비용을 들이는 것은 수족말단 궤양이나 괴사 등의 심각한 합병증을 초래하게 할 수도 있습니다. 

그래서 약의 부작용을 최소화 하고 수족냉증을 호전시킬 수 있는 좋은 음식으로 큰 도움을 받을 수 있습니다. 그 음식들과 먹는 방법을 알아보겠습니다.

수족냉증에 좋은음식 첫번째는 인삼입니다. 인삼을 가루를 내신후에
꿀에 재우신후 복용하시면 수족냉증에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 

두번째 미나리가 냉증에 좋은 이유는 미나리의독특한 향기인 정유성분이
몸을 따뜻하게 해주는 보온 작용과 함께 몸속의 찬기운을 내보내는 작용을 하여 냉증에 좋습니다. 

수족냉증에 좋은음식 세번째는 마늘입니다. 마늘을 꿀에 재우셔서 한두달동안 묵혀주세요. 그래서 마늘이 흐물해지면 꺼내셔서 따뜻한 물에 타서 드시면 수족냉증에 좋습니다. 

수족냉증에 좋은음식 네번째는 양파입니다. 양파를 먹으면 양파의 유화알릴 성분이 혈소판에 영향을 미쳐 전신의 혈액순환을 좋게 해주며 손발을 따뜻하게 해주고, 근육의 수축도 풀어 주어 냉증, 냉방병에 좋습니다. 

수족냉증에 좋은음식 다섯번째는 입니다. 쑥을 삶으신후 물을 꼭짜주세요. 그리고 계속 저어가시면서 불에다가 고우시면 조청처럼 만들어집니다. 이 쑥조청을 1~2티스푼으로 따스한 물에 타서 드시면 수족냉증에 좋습니다. 

수족냉증에 좋은음식 여섯번째는 땅콩입니다. 땅콩은 비타민B, E, 티록신 성분이 풍부하게 함유되어 있는 고지방식품으로써 혈액순환을 좋게해주어 냉증이나 동상에 좋습니다. 
 
수족냉증에 좋은음식 일곱번째는 생강입니다. 생강을 생으로 드시기 힘들경우 생강차로 만들어서 장기간동안 복용하시면 좋습니다. 또한 생강을 말리셔서 가루를 만들어서 끓여서 드세요. 이때 생강과 계피 가루를 5:1로 하시면 맛과 수족냉증치료에 더욱 효과적입니다  

(출처: 서울대학교병원. 다음) 

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posted by SUNHANBUJA
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