'좋은습관'에 해당되는 글 1건

  1. 2017.11.16 :: 치매예방에 좋은습관 만들기
선한부자의 건강정보 2017. 11. 16. 07:14
요즘 40대 50대의 작은 화두는 건망증과 치매입니다. 자신이 가끔 경험하는 뇌의 깜박거림과 부모님들이 요양원에서 겪는 이야기를 들으면 그 이야기가 이제 얼마후에 자신들의 이야기임을 조금씩 깨달아가는 것 같습니다. 치매는 인간의 삶의 질을 현저하게 떨어뜨리고 주변 가족에게 엄청난 스트레스를 주기 때문에 치매로 오래 사는것은 축복이 아닌 저주라는 생각이 들 정도입니다. 100세 시대라고 좋아 할일이 아닙니다. 우리는 평균수평을 높이는 것 보다 건강수명을 높이는 것에 더욱 관심을 가지고 생활습관을 교정해 나가야 할것입니다. 그래서 치매예방에 좋은습관 만드는 방법을 알아보겠습니다.    

1. 화내지 마십시요. 
흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다고 합니다.  
 
2. 좋은 물을 많이 마셔주세요.
미네랄이 살아있는 알카리수를 마시면 몸도 마음도 머리도 맑아집니다.  
 
3. 성격을 긍정적으로 개조하십시요. 
낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않습니다.  
 
4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하십시요. 
호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋습니다. 두부 청국장 등 콩류를 많이 콩은 뇌영양 물질덩어리입니다. 계란은 완전식품이니 콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말고 먹으세요. 그리고 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 드세요 멸치는 보약입니다.  


5. 치아가 손상되면 바로 치료하세요. 
이가 없으면 치매도 빨리 온다고 합니다.  
 
6. 손 운동을 하세요.
호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하십시요. 의식적으로라도 손을 많이 쓰세요. 화가에게는 치매가 없다고 합니다. 악단 지휘자는 모두 장수한다고 합니다. 손을 많이 쓰십시요.  

7. 가운데 손가락을 마찰하세요.                                          뇌가 즉각 반응한다고 합니다.  

8. 손을 뜨거울 때까지 비비세요. 
그 손으로 온몸을 마찰하면 큰 도움이 됩니다.  
 
9. 집 앞을 쓸면서 운동하십시요. 
청소도 되고 운동도 되고 일석이조입니다.  
 
10. 뜨겁게 사랑하십시요. 
사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다고 합니다.  
 
11. 남을 미워 하지 마십시요. 
미움은 피에 독성물질을 만들어 내고 그 독성물질은 몸을 망가지게 합니다. 가장 먼저 상하는 부분이 뇌입니다.  

 

12. 잔소리하지 마십시요. 
하는 이나 듣는 이나 다 같이 기가 소진됩니다.  
 
13. 짜증은 체질을 산성으로 만듭니다. 
산성체질은 몸을 종합병원으로 만듭니다.  
 
14. 머리는 차게 발은 따뜻하게 
그러면 의사가 필요 없습니다.  
 
15. 책이나 글을 많이 읽어야 합니다. 
소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동입니다.  

 

16. 웃어야 합니다. 
스트레스가 만병의 원인입니다.  

17. 대화 상대를 만드십시요. 
외로움은 가장 큰 형벌입니다.  
 
18. 노래를 늘 부르세요. 
노래와 춤은 치매예방의 최고입니다.  
 
19. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하십시요. 
뇌 운동에는 그만입니다.  
 
20. 많이 움직이십시요. 
몸도 마음도 활동이 멈추면 병들기 마련입니다. 


반응형

'선한부자의 건강정보' 카테고리의 다른 글

치질을 치료하는 한방요법  (0) 2017.11.25
오메가 3 알고 드시면 더욱 좋아요  (0) 2017.11.19
당뇨에 좋은 음식10가지  (1) 2017.11.14
간에 좋은 음식  (0) 2017.11.10
혈압 관리에 좋은 식품  (0) 2017.11.10
posted by SUNHANBUJA
: