선한부자의 건강정보 2017. 11. 16. 07:14
요즘 40대 50대의 작은 화두는 건망증과 치매입니다. 자신이 가끔 경험하는 뇌의 깜박거림과 부모님들이 요양원에서 겪는 이야기를 들으면 그 이야기가 이제 얼마후에 자신들의 이야기임을 조금씩 깨달아가는 것 같습니다. 치매는 인간의 삶의 질을 현저하게 떨어뜨리고 주변 가족에게 엄청난 스트레스를 주기 때문에 치매로 오래 사는것은 축복이 아닌 저주라는 생각이 들 정도입니다. 100세 시대라고 좋아 할일이 아닙니다. 우리는 평균수평을 높이는 것 보다 건강수명을 높이는 것에 더욱 관심을 가지고 생활습관을 교정해 나가야 할것입니다. 그래서 치매예방에 좋은습관 만드는 방법을 알아보겠습니다.    

1. 화내지 마십시요. 
흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다고 합니다.  
 
2. 좋은 물을 많이 마셔주세요.
미네랄이 살아있는 알카리수를 마시면 몸도 마음도 머리도 맑아집니다.  
 
3. 성격을 긍정적으로 개조하십시요. 
낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않습니다.  
 
4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하십시요. 
호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋습니다. 두부 청국장 등 콩류를 많이 콩은 뇌영양 물질덩어리입니다. 계란은 완전식품이니 콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말고 먹으세요. 그리고 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 드세요 멸치는 보약입니다.  


5. 치아가 손상되면 바로 치료하세요. 
이가 없으면 치매도 빨리 온다고 합니다.  
 
6. 손 운동을 하세요.
호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하십시요. 의식적으로라도 손을 많이 쓰세요. 화가에게는 치매가 없다고 합니다. 악단 지휘자는 모두 장수한다고 합니다. 손을 많이 쓰십시요.  

7. 가운데 손가락을 마찰하세요.                                          뇌가 즉각 반응한다고 합니다.  

8. 손을 뜨거울 때까지 비비세요. 
그 손으로 온몸을 마찰하면 큰 도움이 됩니다.  
 
9. 집 앞을 쓸면서 운동하십시요. 
청소도 되고 운동도 되고 일석이조입니다.  
 
10. 뜨겁게 사랑하십시요. 
사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다고 합니다.  
 
11. 남을 미워 하지 마십시요. 
미움은 피에 독성물질을 만들어 내고 그 독성물질은 몸을 망가지게 합니다. 가장 먼저 상하는 부분이 뇌입니다.  

 

12. 잔소리하지 마십시요. 
하는 이나 듣는 이나 다 같이 기가 소진됩니다.  
 
13. 짜증은 체질을 산성으로 만듭니다. 
산성체질은 몸을 종합병원으로 만듭니다.  
 
14. 머리는 차게 발은 따뜻하게 
그러면 의사가 필요 없습니다.  
 
15. 책이나 글을 많이 읽어야 합니다. 
소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동입니다.  

 

16. 웃어야 합니다. 
스트레스가 만병의 원인입니다.  

17. 대화 상대를 만드십시요. 
외로움은 가장 큰 형벌입니다.  
 
18. 노래를 늘 부르세요. 
노래와 춤은 치매예방의 최고입니다.  
 
19. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하십시요. 
뇌 운동에는 그만입니다.  
 
20. 많이 움직이십시요. 
몸도 마음도 활동이 멈추면 병들기 마련입니다. 


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posted by SUNHANBUJA
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선한부자의 좋은 책과글 2017. 11. 15. 20:13
인간은 결코 나면서 다 부터 알 수 없습니다. 만일 생이지지자(生而知之者)나면서 부터 모든것을 다 알고 있는자 가 있다면 그러한 존재는 이미 인간이 아니라 신(神)입니다. 그런데 사람들은 왜 자꾸 공자를 생이지지자 (生而知之者)로 만들려고 하는가? 그것은 바로 인간의 종교심(宗敎心)의 발로입니다. 

간은 그 존재의 유한성으로 인해 무언가 초인간적인 존재에 자신을 의탁하고 싶은 마음을 본능적으로 가지고 있습니다. 이것은 공자에게만 적용되는 것이 아니라 모든 종교에 적용되는 원리입니다. 

보통의 인간이 갖기 어려운 지식이나 힘을 가진 사람을 사람들은 인간이 아닌 신의 경지로 끌어올려 숭배하고 싶은 마음을 태생적으로 가지고 있는 것입니다.


우리나라는 유교의 표본국(標本國)이요, 불교사상이 국민들의 무의식 속에 뿌리 깊게 박혀 있으며, 동아시아 최대의 기독교 국가입니다. 불교와 기독교는 활발한 포교 활동을 펴고 있으며, 기독교는 세계 어디에서도 찾아보기 힘들 정도로 다이나한 선교활동을 하고 있습니다. 


이들 종교는 이른바 고등종교입니다. 그런데 이들 종교를 믿는사람들의 행태 심지어는 이들 종교의 지도자들(승려, 목사, 신부 등)을 보면 다분히 원시종교의 기복적 요소를 벗어버리지 못하고 있음을 발견할 수 있습니다.

이들의 행태는 인간의 영혼을 구제하는 것 보다는 다분히 현세에서의 부귀영화(富貴榮華)를 비는데 집중되어 있습니다. 말로는 영혼의 구원 운운하지만 실제행동은 권력집단화 된 종교조직을 바탕으로 현세적인 권력과 이권을 추구하는데 혈안이 되어 있습니다.

이들은 석가모니나 예수님을 팔아 신도들을 끌어들이고 있지만 이들의 행태가 과연 그분들이 진정 바랐던 것이었는지는 지극히 의심스럽습니다. 이들의 행태는 원시종교의 사마니즘과 비교해서 나을게 전혀 없습니다. 

겉으로는 매우 근엄하고 입으로는 도덕군자 같은 말을 골라서 하고 있지만 그들의 속마음에 무엇이 들어 있는지는 그들 스스로 더 잘 알 것입니.
- 나같은 사람도 성공 할 수 있을까(2) 이성연 -


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선한부자의 좋은 책과글 2017. 11. 15. 14:02
공자는 스스로 자신이 생이지지자 곧 나면서부터 아는 자가 아님을 늘 강조했습니다. 공자가 이점을 강조한 것은 아마 공자가 생존해 있던 당시에도 제자들이나 사람들이 공자를 생이지지자(生而知之者)로 보고 있었다는 것을 나타내줍니다. 

시의 사람들이 이런 인식을 하게 된 것은 공자가 특별히 사사(師事)한 스승이 없었음에도 불구하고 당시 사람들 입장에서는 모르는 것이 없을 정도로 광범위한 지식을 가지고 있었기 때문일 것입니다. 그러나 공자는 자신이 강조한 것처럼 결코 나면서부터 안 사람이 아닙니다. 

공자는 숙량흘과 안씨 녀 의 야합(野合)에 의해서 태어났다고 되어 있습니다. 그러니까 숙랑흘은 공자의 아버지인데 당시 70세가 넘는 노인이었고, 안씨 녀는 10대의 무녀(巫女)였습니다. 숙량흘은 이미 첫째부인과 둘째 부인이 있었던 처지이므로 공자는 지극히 천한 사생아인 셈입니다. 


또 공자가 20세쯤에 노나라의 실권자였던 계씨(季氏)가 사(士)들에게 베푼 잔치에 참석 하러 갔다가 계씨의 가신(家臣)인 양화(陽貨)에게 사(士)가 아니 라는 이유로 문전박대를 당했다는 기록이 공자세가(孔子世家)에 있습니다. 나면서부터 안 사람이었다면 있을 수 없는 일입니다. 


공자는 나면서부터 안 사람이 아니라 공자 스스로 말한 것처럼 부지런히 공부한 사람입니다. 공자의 말에는 참으로 진솔한 면이 넘쳐납니다. 

공자가 얼마나 열심히 공부에 몰입하였는가를 나타내 주는 말이 바로 위편삼절(韋編三絶)입니다. 공자의 머리가 매우 좋았다는 기록은 어떤 기록에도 없습니다. 공자의 탁월 한 학문은 오직 노력의 결과였습니다.

종이가 없던 옛날에는 대나무에 글자를 써서 책으로 만들어 사용했었는데, 공자가 책을 하도 많이 읽어서 그것을 엮어 놓은 끈이 세 번이나 끊어졌단 데에서 비롯된 말로, 한 권의 책을 몇 십 번이나 반복해서 읽음을 비유하는 말이 위편삼절입니다.

그런데 후세에 내려오면서 공자의 이런 인간적인 면은 사라지고 지고지순한 도덕군자로서의 공자만 남게 되었습니다. 


공자가 스스로 생이지지자(生而知之者)가 아님을 강조했음에도 불구하고 후세의 유학자들은 그 말을 단순히 공자가 겸손해서 한 말로 치부하면서 공자에게서 인간적인 냄새를 완전히 없애버렸습니다.   
- 나같은 사람도 성공할 수 있을까(2) 이성연 -


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선한부자의 생활정보 2017. 11. 15. 11:29

개인회생이란 재정적 어려움으로 인해 파탄에 직면한 개인채무자로서, 장래 계속적으로 또는 반복하여 수입을 얻을 가능성이 있는 자에 대하여 채권자 등 이해 관계인의 법률 관계를 조정함으로써 채무자의 효율적 회생과 채권자의 이익을 꾀할 목적으로 2004년 9월 23일부터 시행된 제도입니다. 

쉽게 말해서 빚을진 사람을 국가가 빚진 금액을 형편에 따라 조정해서 5년 안에 원금의 최저금액을 분할하여 납부하여 강제추심(독촉전화및 문자,방문)과 빚의 무게를 덜고 돈을 빌려준 사람이나 은행, 카드사는 못 받을 돈을 조금이라도 받게 되니 서로에게 도움이 되도록 만든 제도라는 것입니다.

빚의 액수담보없는 빚의 경우에는 5억 원, 담보있는 빚의 경우에는 10억 원 이하입니다. 변제기간은 변제개시일부터 5년을 초과하여서는 아니됩니다(채무자회생법 611조). 변제계획에 따른 변제를 완료한 경우 법원의 면책결정을 받을 수 있습니다(동법 624조).

신청 자격은 일정한 수입이 있는 급여소득자와 영업소득자로서, 현재 과다한 채무로 인해 지급불능의 상태에 빠졌거나, 지급불능의 상태가 발생할 염려가 있는 개인에 한정됩니다. 이미 신용회복위원회의 지원제도나 배드뱅크에 의한 지원절차를 이용하고 있는 채무자, 파산절차가 진행 중인 채무자도 신청할 수 있습니다


팁 한가지 알려드리면 연체가 되기전에 미리 신청하셔야 연체로 인한 추심(독촉전화및 문자,방문)을 피하실 수 있으니 연체 이전 이라도 미리 준비하시면 심리적 압박감을 면하실 수 있습니다. 다만 계획적으로 재산을 빼돌리거나 숨겨두면 나중에 기각사유가 됨으로 있는 그대로 준비하시는 것이 좋습니다. 



개인회생은 채무자의 소재지를 관할하는 지방법원 본원에서 관할하므로, 신청서는 채무자의 주소지를 관할하는 지방법원에 제출해야 합니다. 신청서에는 채무자의 성명·주민등록번호 및 주소·신청 취지 및 원인·채무자의 재산 및 채무·연락가능한 전화번호를 기재하여야 하며, 첨부서류로는 개인회생채권자목록, 재산목록, 채무자의 수입 및 지출에 관한 목록, 급여소득자 또는 영업소득자임을 증명하는 자료, 진술서, 신청일 전 10년 이내에 회생사건·화의사건·파산사건 또는 개인회생사건을 신청한 사실이 있는 경우 그 관련서류 등을 함께 제출하여야 합니다. 

신청서부터 관련서류준비가 굉장히 복잡한것 같지만 간단하게 하는 방법이 있습니다. 전문가에게 의뢰하는것입니다. 때때로 혼자하시는 분들이 있는데 가능하기는 합니다. 그러나 법원 출입을 평생에 한번도 안해본 분들이 가능할까요 힘들다고 봅니다. 그러니 약간의 경비를 들여서 개인회생 전문변호사 또는 법무사에게 의뢰하면 모든 것을 맡아서 면책 될때까지 관리해 줍니다. 그저 알려주는 대로만 성실하게 자료준비해서 주면 다 알아서 해줍니다. 비용은 60만원에서 돈을 갚아야하는 채권자수에 따라서 다르게 적용됩니다. 주의해야 할것은 주변의 브로커들이 있는데 그들에게 걸리면 2중 부담을 지게되니 개인회생을 전문으로 하는 변화사사무실이나 법무사사무실을 직접 방문하여 상담하시고 맡기셔야 합니다.

개인회생은 공무원이나 기타 사회적 지위에 취임할 경우 파산에 비해 제한을 덜 받는다는 장점이 있습니다. 예를 들어, 파산 후 복권이 되지 않은 사람은 변호사 등으로 활동할 수 없으나, 개인회생절차 중인 사람은 가능합니다.

반면 신청 절차가 까다롭고,(전문가에게 의뢰하면 훨씬 수월합니다.) 신청 후에도 확정되기까지 걸리는 시간이 길며(금지명령나오기 까지 신청후 1달정도만 기다리면 그후는 1회면담(인천지방법원 서류에 큰문제가 없으면 5분 정도합니다)과 채권자집회참석 외에는 별로 할일이 없음), 초기 신청 비용이 많이 드는 단점이 있습니다.(5년동안 관리비라고 생각하시면 됨, 그리고 프리워크아웃이나 개인워크아웃 보다 훨씬 채무변제를 많이 해줍니다. 이자는 전부변제해주고 원금도 최대80%까지 상황에 맞게 변제해줍니다) 또 회생절차가 끝난 뒤에도 일정 기간 기록이 남고, 소득이 없거나 불확실한 채무자는 이용할 수 없다는 점(아르바이트 자리라도 구해서 3개월이상 근무하면 가능함 자신이 돈을 벌어서 최소한의 빚을 갚겠다는 의지만 있으면 됩니다)이 단점으로 지적됩니다.

[네이버 지식백과] 개인회생제 [個人回生制] (두산백과) 참조


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선한부자의 성경공부 2017. 11. 14. 22:11
전도.. 물론 쉽지 않습니다. 그러나 어렵지도 않습니다. 
어떤 사람이 주일 아침에 그의 친구에게 찾아가 말했습니다.

"어이, 친구 우리 오늘 골프치러 가지 않겠나?"
"고맙네만 나는 기독교인이라 교회에 가야 한다네."

잠시 후, 그 골프치는 사람이 말했습니다.

"그래? 그런가? 나는 자네의 그 믿음에 정말로 감탄사가 나오네, 내가 그 동안 자네에게 주일 아침에 열여덟번이나 골프를 치자거나 낚시를 가자고 했는데 열여덟번 모두 거절당했네. 허헛 참!

그런데 말일세... 내가 궁금한 것은, 그 교회라는 곳은 골프장보다 훨씬 갈 만한 곳은 못되는 곳이 분명하네. 교회가 그렇게 좋고 중요한 곳이라면 적어도 한번쯤은 나에게도 함께 교회에 가자고 권해야 되는 게 아닌가?

나는 자네에게 열여덟번이나 골프장에 가자고 했는데 자네는 나를 한번도 교회라는 곳엘 같이 가자고 하지 않았으니 말일세.”


정말 마음 찔리는 친구의 말입니다.

여러분은 어떠십니까? 맛있는 음식점이나 멋진 여행지나 좋은 산에 같이 가자고는 자주 말하면서 왜 교회 같이 가자는 말은 안하시나요? 어떤 음식보다 어떤 여행지나 산보다 더 좋고 더 행복한데… 왜 당당하게 말을 못하시나요?

아직 늦지않았습니다. 이제라도 교회로 친구를 초대하십시요. 아마 이렇게 좋은델 이제야 초대했냐며 핀잔을 들으실지도 모르겠습니다. 진리를 아는 자가 진리를 모르는 자 앞에서 침묵하는 것은 가장 큰 죄입니다.


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선한부자의 성경공부 2017. 11. 14. 19:26

지나간 세월들을 살펴보십시오. 가끔 힘든 순간도 겪기는 했지만 어느 한 순간도 필요 없는 순간이 아니었다는 사실을 깨닫게 됩니다. 그 사실을 깨닫고 범사에 감사하는 믿음을 가져야 합니다. 

사실상 범사에 감사하는 믿음처럼 복되고 큰 믿음은 없습니다. 그처럼 범사에 감사하는 믿음을 가지려면 어떻게 해야 할까요?

범사에 감사하며 산다는 것은 쉽지 않습니다. 사실상 숨겨진 무수한 은혜를 깨달은 사람만이 범사에 감사하며 살 수 있습니다.결국 범사에 감사하는 것은 하나님의 은혜를 현재 넘치게 받고 있다는 표시이면서 앞으로 넘치게 은혜를 받을 표시입니다

정상인도 은혜를 깨닫지 못하면 불평이 넘치게 되지만 장애인도 은혜를 깨달으면 감사가 넘치게 됩니다.

일본에 미즈노 겐조란 장애시인이 있습니다. 그는 초등학교 때 열병에 의한 척추마비로 손가락도 움직이지 못하고 말도 못하게 되었습니다. 어느 날, 죽을 날만 기다리던 그에게 한 성도가 성경을 선물했습니다

그때부터 성경을 읽기 시작했습니다. 겐조가 성경 한 장을 다 읽고 눈으로 신호를 보내면 옆에 앉은 어머니가 성경을 한 장씩 손으로 넘겨주었습니다. 그렇게 성경을 읽다가 예수님을 만났습니다.

그는 예수님의 크신 사랑에 대해 감사한 마음을 표현하고 싶었습니다. 그 마음을 읽고 어머니가 종이 위에 쓴 철자를 막대기로 한자 한자 짚을 때 아들의 눈동자 신호에 따라 철자를 선택해서 많은 시를 썼습니다


그가 <괴롭지 않았다면>이란 시에서 이렇게 노래했습니다. 

만일 내가 괴롭지 않았다면 

하나님의 사랑을 받아들이지 않았을 거야 

만일 모든 형제자매들이 괴롭지 않았다면

하나님의 사랑은 전해지지 않았을 거야 

만일 우리 주님이 괴롭지 않았다면 

하나님의 사랑은 나타나지 않았을 거야

감사는 깨달음에서 생깁니다. 자신을 불행하게만 생각하지 마십시오. 현재의 힘든 환경이 불행을 의미하지는 않습니다. 그 환경 안에 숨겨두신 하나님의 선한 뜻이 있습니다. 결국 하나님의 자녀에게는 최종 열매가 준비되어 있습니다

과일나무가 잎은 벌레에게 뜯기고 꿀은 나비에게 빼앗기고 향기는 바람에 날려서 다 잃은 것 같지만 사실상 잃은 것이 없습니다. 때가 되면 과실을 맺기 때문입니다. 성도에게는 잃어버린 현실도 최종 열매를 위해 필요한 현실입니다.   - 이한규 목사님 강해설교중에서 -

 

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선한부자의 건강정보 2017. 11. 14. 16:30
우리가 살고있는 현재는 대형 시스템안에서 기계처럼 돌아가고 있기에 사람들이 스스로 자신을 챙기지 않으면 사회시스템 속에서 정해진 대로 살 수 밖에 없습니다. 인간존엄위주의 시스템이 아니라 물질위주의 시스템이라 물질은 많아 질 수있을지는 모르지만 결국에는 몸이 상하는 결과를 가져와서 젊어서 번 물질을 늙어서 병원비로 다써버리는 어리석음을 범하게 되는것입니다. 당뇨도 역시 바르지 못한 식습관과 생활습관으로 생기는 대사증후군의 대표적인 병이고 모든병을 부르는 대표적인 병인 것입니다.

그래서 우리는 먼저 식습관을 교정하여 몸을 망가지게 하는 음식을 줄이고 당뇨에 좋은 음식을 통해서 몸을 회복시켜서 성인병에서 벗어나고 삶의 질을 높여서 수명나이를 늘리기 보다는 건강나이를 늘여야 할것입니다.      
첫번째로 마늘 입니다. 지질과 결합하면 정력증강, 동맥경화개선, 신체노화 억제에 탁월한 효과를 냅니다. 알리신은 췌장세포를 자극해 인슐린의 분비를 촉진하는데 마늘은 열을 가해도 성분에 변화가 없으므로 냄새가 없는 발효 흑마늘도 좋습니다.  

두번째는 콩 입니다. 당뇨의 합병증 예방 : 콩에 함유된 레시틴은 인슐린의 분비를 촉진시키고, 혈액속의 과도한 지방을 레시틴의 유화작용에 의해 감소시키는 효과가 있어요. 또한 극심한 피로에 효과가 있으며 콩은 피로만 풀어주는 것이 아니라 당뇨 그 자체를 개선해 줄 수 있습니다. 실제로 콩을 주식으로 먹는 지방에서는 당뇨병이 적다는 발표도 있습니다.  
 


세번째는 청국장 입니다. 청국장의 레시틴성분은 인슐린 분비를 왕성하게 만들어 주고 또 청국장에는 섬유질이 풍부해 당의 흡수를 지연시켜 당뇨에 도움이 됩니다.  
 
네번째는 우리가 잘 알고 있는 잡곡밥 입니다. 잡곡밥이나 보리밥은 쌀밥보다 섬유소가 풍부하여 당흡수를 지연시켜 혈당이 오르는 것을 막아 주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움이 됩니다.  
  
다섯번째는 표고버섯 입니다. 표고버섯에는 불용성 식이섬유가 풍부하고 또 탄수화물과 지방을 에너지로 바꾸는데 필요한 비타민B1, B2, 니아신 등이 풍부해 혈당을 줄이고 지방을 줄이는데 효과적입니다.  

여섯번째는 오미자 입니다. 시고 달고 맵고 쓰고 짠 맛을 지닌 오미자는 오장육부를 건강하게 하는 신비의 생약으로 알려져 있고. 한국형 당뇨에 좋다고 합니다.  

 
일곱번째는 둥글레 입니다. 둥글레 뿌리에는 비타민A와 전분이 풍부합니다. 옛날에는 구황식물로도 이용됐는데 노화방지, 피로회복, 스트레스 해소, 고혈압, 당뇨, 위궤양 등에 효과가 있습니다 
 
여덞번째는 모시조개와 굴 입니다. 모시조개와 굴을 날 것으로 먹거나 국을 끓여먹는데, 당뇨병 환자는 하루에 12개 정도를 먹으면 당뇨병에 의한 소갈에 도움이 됩니다  

아홉번째로는 무 입니다. 생즙을 내어 마시면 갈증이 해소되고 혈당치도 떨어집니다.  


마지막으로 열번째는 배 입니다. 배 500g을 씨, 꼭지를 제거하고 꿀 100g을 넣고 다시 약한 불로 끓여서 즙을 취하여 먹으면. 열을 내리고 갈증을 그치게 하는 효과가 있어 소갈증에 도움이 됩니다





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선한부자의 성경공부 2017. 11. 14. 13:50
수능이 끝나면 늘 들어오는 뉴스가 있습니다. 시험성적 때문에 자신을 비관하고 목숨을 버리는 학생들의 이야기입니다. 올해는 그런 잘못된 선택을 하는 학생들이 없기를 바라면서 자신을 포기하고 싶은 사람들에게 주는 하나님의 메세지를 보겠습니다.

[이사야 43:19] 보라 내가 새 일을 행하리니 이제 나타낼 것이라 너희가 그것을 알지 못하겠느냐 반드시 내가 광야에 길을 사막에 강을 내리니

광야와 사막 같은 인생길에 강을 내시는 하나님이 함께 하심을 믿어야 합니다.

[시편 37:23~24] 여호와께서 사람의 걸음을 정하시고 그의 길을 기뻐하시나니 그는 넘어지나 아주 엎드러지지 아니함은 여호와께서 그의 손으로 붙드심이로다 

주님께서 연약한자의 손을 늘 붙들고 계심을 꼭 기억해야 합니다.


누구일까요? 저는 실패의 달인이었습니다. 저는 개그맨 시험에 7번 낙방했고, 백제대 방송연예과 3번, 서울예전 연극과 6번, 전주 우석대 모두 떨어졌으며 심지어 인생을 포기하려 한 적도 있습니다. 

 
어느 날 아버지에게는 '날 왜 이리 작게 만들었냐'고 대든 적도 있었습니다. 방송에 나오는 다른 유명하신 선배들과 달리 저는 천재성 같은 것하곤 거리가 한참 먼 사람이라, 제가 선택할 수 있는 가장 최선의 전략을 생각했습니다. 

"가늘고 길~게 가자.." 
 
“어떤 단역도 주저하지 말고 소명처럼 받들자. 그러나 절대 쉬지 말자. “

그렇게 성실 하나로 버텼습니다. 아무리 힘들고 어려운 순간이 와도 좌절은 해도 포기는 하지 않았습니다. 어느덧 시간이 흐른 지금 아버지가 물려주신 작은 키는 제가 개그맨으로 성공할 수 있는 가장 큰 무기가 되었습니다. 

"자신의 인생은 온전히 자신이 만들어 내는 것입니다. 매 순간 자신의 꿈을 위해 묵묵히 걸어가세요. 그리고 무슨 일이 있더라도 절대 포기하지 마세요"  이것은 '생활의 달인'으로 유명한 개그맨 김병만씨의 고백입니다.

[미가 7: 8] ~ 나는 엎드러질지라도 일어날 것이요 어두운 데에 앉을지라도 여호와께서 나의 빛이 되실 것임이로다


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선한부자의 생활정보 2017. 11. 14. 10:14
우리가 섭취하고 있는 음식은 재료에 따라서 어떻게 조리하는가에 따라 영양성분이 바뀌게 되므로 식물이나 생선, 고기의 영양소가  최대의 효과를 내기 위해서 조리 방법을 알아 보겠습니다.

 

첫번째로 기름에 볶으면 효과과 두배가 되는 것들

빨간 피망은 기름에 살짝 볶아 다른 야채와 섞어 샐러드로 하루 1개를 먹으면 항암 효과가 있는 카로틴과 비타민 E를 효과적으로 흡수할 수 있습니다. 특히 빨간 피망이 좋은데, 카로틴 함량이 청피망의 2. 8배, 노랑 피망의 5. 5배가 더 많기 때문입니다.  

단호박은 암 유전자의 출현과 암세포의 증식을 억제시키는 식품입니다. 호박 안의 색이 샛노랄수록 암 억제 효과가 크며, 기름으로 조리해 먹으면 카로틴을 제대로 흡수할 수 있습니다. 씨에도 비타민이 풍부하므로 버리지 말고, 말려서 먹으면 좋습니다.  


두번째로 생생하게 먹는게 최고인 것들  

바나나는 몸의 면역성을 높여 주는 백혈구를 활성화 시켜 암 예방에 효과적입니다. 껍질이 검은 바나나, 푸른 바나나, 노랗게 익은 바나나 순으로 효과가 좋습니다. 효과 지속 시간이 짧으므로 매일 1~2개씩 생으로 먹는것이 좋습니다.  

베리류는 스트로베리, 라즈베리, 블랙베리, 블루베리 등의 과일은 암과 암의 원인이 되는 활성 산소를 억제합니다. 가열하면 효과가 반으로 떨어지므로 깨끗이 씻어 껍질째 생으로 먹습니다. 과당이 많으므로 하루 5개 내외가 적당합니다.  

참치 & 꽁치는 하루 한 번 싱싱한 회로 먹는 것이 최선입니다. 비린내 때문에 생으로 먹기 힘들다면 굽거나 조려 먹는 것이 튀기는 것에 비해 좋습니다. 참치와 꽁치에 풍부한 DHA는 발암에 관련되는 효소의 합성을 막아 대장암, 유방암, 자궁경부암을 억제하는 효과가 있습니다.  

레몬은 생선이나 고기를 그냥 먹지 말고 탄 부분에 레몬즙을 뿌려 먹습니다. 레몬에 풍부한 비타민 C가 탄 음식의 발암 물질을 없애 줍니다.  



감자는 깨끗이 씻어 껍질까지 갈아 즙으로 마시는 것이 가장 좋지만 맛이 없어서 먹기 힘들다면 쪄서 먹는 것도 방법입니다. 이때 껍질째 먹는 것이 좋은데, 껍질에 암세포 증식을 억제하는 효과가 있기 때문입니다.  


세번째로 국물에 우려낸 영양소까지 먹는 것들 

메밀에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해 암의 발병과 증식을 억제합니다. 껍질이 더 효과적이므로 껍질을 포함한 전체를 원료로 만든 거뭇거뭇한 메밀을 선택합니다. 메밀국수로 요리해 국물까지 먹는 것이 더 좋습니다.  

팽이버섯은 된장국이나 전골에 넣어 1일 10g씩 국물과 함께 먹습는다. 발암 위험을 없애고, 암을 막는 방어 기능을 강화하는 효과를 볼 수 있습니다.  

야채 수프는 당근, 감자, 양배추 등의 야채를 깨끗하게 씻은 뒤 껍질째 썰어 단시간에 가열해 수프를 만듭니다. 야채를 수프로 만들어 국물까지 먹으면 생으로 먹을 때보다 항암 효과가 50배 이상 높아집니다.  


네번째로는 입맛에 따라 찌고 볶으면 좋은 것들  

가지는 항암 효과로 잘 알려진 브로콜리에 버금가는 항암 식품입니다. 생으로 먹거나 무침, 튀김, 절임 등 어떤 조리 방법이든 비슷하게 발암 억제 효과를 얻을 수 있습니다.  

사과의 펙틴은 발암 물질과 활성 산소를 제거하고 배설을 촉진시켜 대장암 예방에 특효약입니다. 푸른 사과보다는 붉은 사과로 하루 한 개씩 먹으면 되는데, 사과를 가열하면 활성 산소 제거 능력이 더욱 커지므로 다양한 방법으로 조리해 먹습니다.  

송이버섯은 암세포만 선별해 공격하는 단백질이 있습니다. 때문에 항암 효과가 뛰어난 버섯 중에서도 효과가 으뜸입니다. 직접 불에 굽는 대신 쪄 먹는 것이 좋습니다.  

시금치는 피부암과 대장암 억제에 효과적인 루테인이 풍부한 식품으로, 기름에 무쳐 먹으면 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 데칠 때에는 단시간에 빨리 데쳐 영양소 파괴를 최소화하는 것이 요령입니다.  

표고버섯은 몸의 면역을 담당하는 백혈구를 활성화시켜 암을 억제하는데 효과적입니다. 가열을 해도 효과가 크게 떨어지지 않으므로 다양하게 조리해 하루 1~2장씩 먹으면 좋습니다. 햇볕에 잠시 말려 먹으면 비타민 D의 섭취가 늘어 골다공증도 예방할 수 있습니다.
 


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posted by SUNHANBUJA
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선한부자의 생활정보 2017. 11. 14. 07:19
체르노빌 원전사고로 인해서 인근 모든 식물들이 방사능으로 인해 다 죽을때 유일하게 살아 남았던 식물이 아로니아라고 합니다. 아로니아는 그만큼 자신을 지키는 강력한 면역력이 있는 식물이라는 것이 입증되자 많은 사람들에게 알려지게 되고 방사능에 노출된 환자들이 먹었다고 합니다. 

또한 아로니아는 들짐승들로 부터 자신을 지키기 위해 무지하게 떪은 맛을내서 다시는 먹지 못하도록 한다고 합니다. 그속에 안토시아닌이란 성분이 있어 과학적인 방법으로 독성을 제거하고 먹으면 더 큰 효과를 낸다고 합니다. 그러면 기적의 열매 아로니아의 효능에 대해서 자세히 알아 보겠습니다.

  

1. 면역력 향상
몸의 면역력이 강하면 외부의 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높여 감기나 비염 등의 각종 질병에 노출될 위험을 줄일 수 있습니다. 아로니아가 면역력에 영향을 미치는 백혈구의 생성을 촉진시켜 줄 뿐만아니라, 백혈구의 손상을 막아주기 때문에 면역력을 향상시키는 아로니아 효능을 볼 수 있습니다.
 
2. 항암작용 
우리 몸에는 유해산소라고도 불리우는 활성산소가 정상적인 세포를 파괴하여 암을 유발하거나 노화촉진, 각종 질병을 일으킵니다. 아로니아에는 이러한 활성산소를 제거하는 강력한 항암물질인 안토시아닌 성분이 풍부해 항염 및 항암작용을 하여 암을 예방 및 치료에 좋습니다. 특히, 아로니아의 안토시아닌 함유량은 현재 발견된 자연계에 존재하는 식품중에서도 가장 많이 함유하고 있습니다.


3. 눈 건강
평소에 컴퓨터나 스마트폰 사용이 많은분들도 눈 건강을 위해 아로니아를 섭취하면 좋습니다. 풍부한 안토시아닌 성분이 안구망막의 로돕신 색소의 생성을 도와주기 때문에 눈의 피로를 풀어주면서 시력이 떨어지는 것을 막아준다고 합니다. 또한, 루테인과 제아잔틴이라는 성분이 시력을 보호해주고 백내장이나 녹내장 등의 각종 눈질환을 예방해 준다고 합니다.

 
4. 뇌 건강
뇌 신경세포를 손상시키는 혈액속의 독소들을 제거하여 각종 뇌질환을 예방 및 개선하는데 좋을 뿐만아니라, 기억력을 향상시켜 치매를 예방해 주기때문에 나이드신 분들이 꾸준히 복용하셔도 좋을것 같습니다.

5. 혈관질환 예방
우리 몸에서 혈액이 흐르는 혈관내에 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 많아지면 혈액이 끈적끈적해지고 노폐물로 인해서 혈관이 좁아지고, 이렇게 혈관이 좁아지면 혈액의 흐름이 활발하지 못해 동맥경화, 뇌졸중, 고혈압, 협심증, 심장병, 고지혈증 등의 위험한 혈관질환을 일으킵니다. 아로니아를 섭취하면 혈관내에 침착되어 있는 나쁜 콜레스테롤을 배출시키고, 혈관에 침전물이 쌓이는것을 막아주기 때문에 각종 혈관질환을 예방하는데 아로니아 효능을 볼 수 있다고 합니다. 

6. 피부미용
아로니아를 평소에 챙겨 먹으면 우리 몸속에 있는 콜라겐과 지질층이 산화되는 것을 막아주면서 피부노화물질인 프리라디칼을 제거하여 탱글탱글하고 탄력있는 피부를 유지할 수 있다고 합니다. 
 
7. 정력 증진
아로니아가 천연 비아그라라고 불리울 정도로 남성분들의 정력증진에 도움이 된다고 하는데요. 특히, 정력에 좋다고 알려져있는 복분자보다 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그 이유는 아로니아 효능중에는 피가 흐르는 혈관을 튼튼하게 하고 확장시켜 생식기로 흐르는 피의 양을 증가시켜 주기 때문입니다.

8. 체지방 분해에 도움
아로니아에 함유되어 있는 클로로겐산이라는 성분이 체내에 지방과 탄수화물의 흡수를 억제시키는 작용을 하며, 카테킨이라는 성분은 체지방을 감소시켜 다이어트 할 때 좋다고 합니다.

9. 당뇨 개선
당뇨를 개선시키고 당뇨로 인한 합병증을 줄일 수 있습니다. 아로니아를 섭취하면 췌장의 인슐린의 생성을 촉진시켜 주면서 당뇨 합병증을 유발시키는 물질은 감소시켜 주기 때문에 당뇨병을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.


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