'변비'에 해당되는 글 2건

  1. 2018.07.04 :: 건강을 위한 몸 클린방법
  2. 2017.12.05 :: 변비의 고통에서 벗어날수있는 한방요법
선한부자의 건강정보 2018. 7. 4. 15:22

한눈에 보는  몸 클린 프로그램
이 글을 복사하여 매일 볼 수 있는 곳에 붙여두면 좋습니다.

필수사항 : 매일 할 일

1. 하루 세 끼를 계획하고 준비합니다. 아침에는 유동식(딱딱한 고형성분이 없으므로 씹지 않고 먹을 수 있는 음식) 점심에는 고형식(일반식사) 저녁에는 유동식으로 하고 자신이 선택한 보조식품(비타민,미네랄,항산화식품)도 함께 준비합니다.

2. 먹는 것에 대해서는 모두 제거식이요법(몸에 좋지 않은 영향을 주는 음식은 먹지 않는 식사법주의 지침에 따릅니다.(예.인스턴트식품,햄버거,피자,치킨,술,담배,라면,빵,과자,아이스크림..등등)

3. 하루의 마지막 식사에서 그다음 날 첫 식사까지 12시간의 간격을 둡니다. 그 사이에는 물 이외에 아무것도 먹지 않도록 합니다.


4. 하루를 끝내기 전에 반드시 배변을 하도록 합니다. 자연적으로 배변을 할 수 없으면, 허브 변비약이나 피마자유를 씁니다.

5. 소변을 잘 볼 수 있도록 깨끗한 물을 충분히 마십니다. 1시간 이상 소변을 보지 않는다면 물을 충분히 마시지 않고 있다는 뜻입니다.

6. 몸을 많이 움직입니다. 걷거나 뛰거나, 계단을 이용합니다. 더 많이 움직이고, 가능한 자주, 오래 움직입니다. 자동차로 출퇴근 한다면 목적지에서 두 블록 떨어진 곳에 주차합니다. 대중교통을 이용할 때도 내려야 할 지하철역이나 버스 정류장 보다 한 정거장 앞에서 내려서 걷습니다. 

7. 휴식을 취합니다. 잠을 충분히 자고, 하루 종일 깊이 호흡하는 데 신경 씁니다.

[참조 : 클린, 알레한드로융거 저]

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선한부자의 건강정보 2017. 12. 5. 19:09
현대인들이 안고 있는 가장 흔한병이 변비입니다. 서구적인 식습관으로 예전에는 많이 볼 수 없었던 변비로 인해서 삶의 질이 떨어지고 있습니다. 그리고 약물요법으로 일시적으로만 해결하다보니 장무력증까지 와서 늘 약을 먹어야 하는 악순환을 겪고 있습니다.

 

그런 고통스런 변비를 없애주는 한방 요법을 알아보겠습니다. 변비에는 일관성 변비와 상습적인 변비가 있습니다.일과성 변비는 찌꺼기가 적고, 자극이 없는 음식물을 섭취할 때 잘 나타난다고 합니다.

상습적 변비는 흔히 나타나는 변비입니다. 이 변비는 이완성 변비와 경련성 변비로 나눌 수 있는데, 전자는 장벽이나 복벽의 이완으로 나타나면서 장의 하수나 변형을 동반하는 경우가 많습니다.


한방 요법 치료방법

1, 대승기탕
상습 변비로 복부가 뿌듯할 때, 지실 , 망초 각 3g, 후박 5g, 대흥 2g을 넣은 대승기 탕을 쓰면 특효가 있다고 합니다.

2, 미자인환
식물성의 지방이 주제로 된 완화제이기 때문에 몸에 아무런 부담이 없습니다. 습관성과 자극이 없어, 장기 치료 중에도 다른 약과 곁들여서 쓸수있는 좋은 약입니다.

3. 팔진탕가감
조혈 기능을 강화시키면서 소화 기능까지 겸하고 있어서, 여자들에게 좋은 보혈 강정제입니다. 소위 무력성 변비의 특효약입니.


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