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  1. 2017.12.10 :: 누구나 할수있는 안압 낮추는 방법
선한부자의 건강정보 2017. 12. 10. 12:43
백내장은 눈에서 렌즈 역할을 하는 수정체가 혼탁해지는 병입니다. 대부분은 나이가 들면서 발생하지만 요즘에는 강도근시를 앓는 젊은 사람들에게 많이 나타납니다. 백내장은 수정체에 영양을 보급하고 노폐물을 배설하는 작용이 저하되는 대사 이상으로 발생합니다.

왜 이런 증상이 일어나는 것일까? 나는 말랑말랑해야 하는 모양체근이 굳으면서 발생하는 것이라고 생각합니다. 그 때문에 눈 속의 동맥 흐름이 나빠지고, 대사기능이 저하되는 것입니다. 모양체의 유연성을 되찾고 혈류를 촉진시킨다면 백내장은 예방할 수 있다고 생각합니다.



녹내장은 안압이 상승하고 시신경에 장애가 일어나면서 시야가 결여되는 병입니다. 녹내장도 방치하면 실명하게 될 우려가 있습니다. 최근 녹내장이 급증하고 있는데, 당뇨병망막증을 제외하면 일본인 실명 원인 가운데 1위를 차지합니다.


녹내장의 무서운 점은 자각 증상이 없다는 데 있습니다. 그래서 근시인 사람은 40세가 되면 안저 검사를 꼭 받아야 합니다. 녹내장은 방수 순환이 원활하지 않을 때 발생합니다. 방수란 혈액의 변형물로써, 혈액과 같은 활동을 하면서 눈 속에 영양을 운반해 줍니다. 방수의 순환이 나빠지 면 안압이 상승하고, 이것이 시신경유두를 함몰시킵니다.

녹내장을 예방하고 개선하기 위해서는 이 메커니즘을 역이용하면 됩니다. 딱딱해진 모양체를 부드럽게 만들고, 혈류를 촉진 시키면 방수의 순환이 개선될 것입니다. 방수의 유출구인 우각의 폐색도 함께 점차 개선될 것이라고 생각합니다.

녹내장은 그 메커니즘을 고려할 때, 안압이 중요한 포인트입니다. 안압은 일반적으로 14-16mmhg가 정상인데 20mmhg 이상이 되면 노란불이 켜진 상태라고 볼 수 있고, 30mmhg 이상이 되면 빨간불 상태가 됩니다. 이때 상승한 안압은 내려주어야 합니다. 물론 치료할 약도 있습니다. 그러나 약으로 안압을 낮출 수는 있어도 근본적인 치료가 되는 것은 아닙니다.

안압도 어떤 의미에서는 혈압과 같습니다. 혈압은 몸 전체에 혈액을 내보내는 압력입니다. 나이가 들어 동맥경화가 생기면 혈관이 딱딱해지기 때문에 몸 구석구석의 혈관까지 혈액을 내보내기 위해서는 자연히 혈압이 상승합니다.

즉, 혈압이 오르는 것은 체내에 혈압이 상승할 이유가 발생했기 때문인데, 강압제를 사용하여 무리하게 혈압을 낮추게 되면 구석구석까지 혈압이 미치지 못하게 될 것입니다. 가령, 뇌에서는 뇌혈관 구석구석으로 혈액이 공급되지 못한다면 다양한 기능장애가 발생합니다.

안압도 마찬가지입니다. 약으로 안압을 낮출 수는 있지만 그 원인이 되는 방수의 순환이 개선되는 것은 아니기 때문에 오히려 순환을 악화시키게 될 것입니다. 다시 말해 안압을 낮춘다 하더라도 눈 자체의 기능은 전혀 개선되지 않는다는 것입니다. 이렇게 되어 좋을 리가 없잖은가? 여기서 안압을 낮추는 누구나 할 수 있는 효과 빠른 방법을 소개해 보겠습니다.

1. 블루베리에 든 안토시아닌을 대량으로 투여합니다. 안토시아닌은 혈류를 촉진하고, 혈관을 강화시킵니다. 가벼운 백내장이라면 97퍼센트는 문제가 해결될 수 있다는 보고도 나와 있습니다.

2. 상안검,하안검을 지압한다.
안구에서 위아래 오목한 부분 중 위 부분은 세 손가락(검지,중지,약지) 으로 위아래로 10회 눌러줍니다. 아래 부분은 두 손가락(검지,중지)으로 위아래로 10회씩 눌러줍니다. 안구 위쪽 오목한 부분에는 상안와열이 있고, 그곳에 동안신경, 활차신경, 외전신경이라고 부르는 세 신경이 지난다. 이곳을 자극하면 그 자극이 뇌에 전달되어 회복 능력이 활발해집니다.


3. 라이트법
손전등을 두 개 준비합니다. 손전등이 없다면 탁상용전등도 상관없습니다. 불빛이 약할때는 10초 정도 바라봅니다. 불빛이 강하면 눈을 감고 눈에 빛을 비춥니다. 그 다음 손바닥으로 10초 동안 눈을 가립니다. 즉 밝게 10초 어둡게 10초, 눈에 자극을 주는것입니다. 빛을 비추면 동공이 닫히고 어둡게하면 동공이 열립니다. 이를 반복하면 우각이 열리고 닫히면서 변화하기 시작합니다. 우각은 안압을 유지시켜키면서 각막과 수정체에 영양과 산소를 공급하는 방수의 순환을 촉진시켜준다.

4. 목·어깨 체조
첫번째 목을 풀어주는 체조는 목을 뒤로 젖혔다가 앞으로 숙입니다. 그리고 옆으로 숙이고 한 바퀴 돌립니다. 두번째 어깨를 풀어주는 체조는 의자에 앉자서 같은자세로 앞에서 위로 그리고 뒤로 돌리고 어깨를 툭 떨어뜨립니다. 이렇게 하면 목을 지나 머리로 뻗어 있는 혈관이 개선됩니다.

증상이 개선되는 메커니즘은 나의 가설이 되겠지만 효과는 틀림 없습니다. 이 책에 소개된 운동만으로도 스스로 간단히 기능을 원상 회복시킬 수 있다. 안압을 낮추는 점안약에 의존하지 말고, 인간이 본래 가지고 있는 자연치유력을 끌어내야 합니다.

[출처 : 기적의 시력회복법. 청림 Life]



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posted by SUNHANBUJA
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